EL ADOLESCENTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA E INTELECTUAL

Yoga : Los beneficios de esta disciplina son tanto a nivel físico como a nivel mental. Gracias  yoga se pueden  aumentar la gamma-aminobutírico (GABA) del cerebro , que se trata de una sustancia química natural que permite tranquilizar el sistema nervioso. Bailar : el baile es la asignatura pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue  mejorar la función cognitiva del cerebro . Al centrarse en coreografías y movimientos la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente. Jumping Jacks : Esta actividad no sólo proporciona un beneficio físico, también psicológico. Ponerse a dar saltos en el Jumping Jacks permite que la mente se despeje y se agudice el ingenio a la hora de ponerse a estudiar o trabajar. Nos encontraremos con la cabeza más despejada. Cada vez que se da un alto realizamos una  respiración   profunda que implica una especie de reinicio

Blog: El adolescente y la actividad física e intelectual Nombre de los integrantes: Georgía Psaltidis Romero Mayka Estefania Del Angel Ortiz Armando Ornelas May Docente: Guadalupe Cruz Rodríguez Materia: TIC Semestre: 2 Corte: 1 Fecha de entrega: 20/03/19

YOGA: E l baile es la asignatura pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue  la función cognitiva  del cerebro   mejorar    Al centrarse en coreografías y movimientos la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente.  BAILAR: El baile es la asignatura por  pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue mejorar la función cognitiva del cerebro. Al centrarse en coreografías y movimientos, la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente . Jumping Jacks :  Es ta actividad no sólo proporciona un beneficio físico, también psicológico. Ponerse a dar saltos permite que la mente se despeje y se agudice el ingenio a la hora de ponerse a estudiar o trabajar. Nos encontraremos con la cabeza más despejada. Cada vez

Actividad Física La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y la mejorar de su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física). La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. Intelectual Los expertos apuestan por la "actividad intelectual g

En lo Físico:   Entre los problemas más frecuentes están: la obesidad, colesterol trastornos del sistema inmune, diabetes, osteoporosis, entre otros. S in embargo, uno de los aspectos más graves de este asunto es que con el tiempo se pueden crear tendencias poco saludables como el consumo de drogas. En lo Intelectual:  La falta de actividad física en los niños puede generar disminución en el rendimiento escolar, la concentración, la atención y trastornos del sueño.                                                                 En lo Emocional:  Alteraciones del estado de ánimo,   Disminución de la autoestima, timidez , falta de habilidades para el trabajo en equipo, impaciencia, dificultad para conseguir las metas, incremento en niveles de estrés, ansiedad y depresión. Link:  https://www.publimetro.co/co/vidaconestilo/2014/07/03/estas-son-consecuencias-ninos-falta-ejercicio.html

En este vídeo podrán observar algunas de las realidades que los adolescentes y jóvenes viven actualmente .

Estar emocionalmente saludable no significa estar feliz todo el tiempo. Significa que uno es consciente de sus emociones. Que uno puede lidiar con ellas, ya sean positivas o negativas. Las personas emocionalmente sanas también sienten estrés, ira y tristeza. Pero saben cómo manejar sus sentimientos negativos. Pueden distinguir cuando un problema sobrepasa lo que pueden manejar por sí solos.  Camino hacia el bienestar Sea consciente de sus emociones y reacciones.  Note qué lo hace sentirse triste, frustrado o enojado en su vida. Trate de resolver o cambiar esas cosas. Exprese sus sentimientos de manera apropiada.  Hágale saber a las personas que están cerca suyo cuando algo le molesta. Mantener sentimientos de tristeza o ira en su interior suma tensión.  Piense antes de actuar.  Las emociones pueden ser poderosas. Dese tiempo para pensar, y estar tranquilo antes de decir o hacer algo que podría lamentar. Manejar el estrés.   Trate de cambiar las situaciones que le causa

La actividad intelectual se define como la capacidad que tenemos los seres humanos para proyectar ideas para producir razonamiento y para estructurar. Es la actividad de inteligencia que busca respuestas a las preguntas que nos surgen ante nuestra realidad, la que nos rodea y en la cual estamos inmersos. ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO INTELECTUAL Se debe planificar sobre: Para qué estudiar: organizar metas y objetivos a mediano o largo plazo de estudio e investigación. Qué estudiar: Contenidos científicos que benefician a la formación profesional Cómo estudia: métodos y técnicas de estudio e investigación científica                                                                                                                                                                                                                                                                              Bibliografía: https://www.ecured.cu/Trabajo_intelectual

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, subir escaleras, bailar, nadar, trabajar en el jardín son unos de los ejemplos de actividades físicas. Beneficios de hacer actividades físicas: * Prolonga la vida * Reduce el estrés * Mejora el estado de ánimo * Conserva y mejora el equilibrio *Mejora los niveles de presión arterial * Fortalece el corazón * Reduce el riesgo de sufrir un paro cardíaco Más información en:  https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/la-actividad-fisica-y-el-corazon http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/actividad-fisica https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/

La salud física consiste en  el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos , es decir, es una condición general de las personas que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad. Cuando las personas se encuentran en óptimas condiciones de salud físicas pueden realizar diversas actividades, fomentar el bienestar y seguir desarrollando o cultivando las habilidades en pro de su salud general. ¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud física? Descansar y dormir lo suficiente. Reducir el consumo de comida chatarra. Comer frutas y verduras, aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo. Beber mucha agua. Eliminar tus vicios: ya sea tabaco, alcochol o drogas. Hacer deporte. Mantener armonía emocional. Bibliografías: http://quierovivirsano.org/salud-integral/salud-fisica/ https://www.significados.com/salud-fisica/

Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés. La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad. Beneficios de la salud mental: Buena salud física, y rápida recuperación de enfermedades físicas Relaciones de calidad con las personas del entorno Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro Mejor la calidad de vida de los individuos Información obtenida en: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/salud-mental