EL ADOLESCENTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA E INTELECTUAL

Yoga : Los beneficios de esta disciplina son tanto a nivel físico como a nivel mental. Gracias  yoga se pueden  aumentar la gamma-aminobutírico (GABA) del cerebro , que se trata de una sustancia química natural que permite tranquilizar el sistema nervioso. Bailar : el baile es la asignatura pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue  mejorar la función cognitiva del cerebro . Al centrarse en coreografías y movimientos la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente. Jumping Jacks : Esta actividad no sólo proporciona un beneficio físico, también psicológico. Ponerse a dar saltos en el Jumping Jacks permite que la mente se despeje y se agudice el ingenio a la hora de ponerse a estudiar o trabajar. Nos encontraremos con la cabeza más despejada. Cada vez que se da un alto realizamos una  respiración   profunda que implica...

Blog: El adolescente y la actividad física e intelectual Nombre de los integrantes: Georgía Psaltidis Romero Mayka Estefania Del Angel Ortiz Armando Ornelas May Docente: Guadalupe Cruz Rodríguez Materia: TIC Semestre: 2 Corte: 1 Fecha de entrega: 20/03/19

YOGA: E l baile es la asignatura pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue  la función cognitiva  del cerebro   mejorar    Al centrarse en coreografías y movimientos la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente.  BAILAR: El baile es la asignatura por  pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue mejorar la función cognitiva del cerebro. Al centrarse en coreografías y movimientos, la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente . Jumping Jacks :  Es ta actividad no sólo proporciona un beneficio físico, también psicológico. Ponerse a dar saltos permite que la mente se despeje y se agudice el ingenio a la hora de ponerse a estudiar o trabajar. Nos encontr...

Actividad Física La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y la mejorar de su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física). La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. Intelectual Los expertos apuestan por la "actividad intelectual g...

En lo Físico:   Entre los problemas más frecuentes están: la obesidad, colesterol trastornos del sistema inmune, diabetes, osteoporosis, entre otros. S in embargo, uno de los aspectos más graves de este asunto es que con el tiempo se pueden crear tendencias poco saludables como el consumo de drogas. En lo Intelectual:  La falta de actividad física en los niños puede generar disminución en el rendimiento escolar, la concentración, la atención y trastornos del sueño.                                                                 En lo Emocional:  Alteraciones del estado de ánimo,   Disminución de la autoestima, timidez , falta de habilidades para el trabajo en equipo, impaciencia, dificultad para conseguir las metas, incremento en niveles de estrés, ansiedad y depresión. Link:  htt...

En este vídeo podrán observar algunas de las realidades que los adolescentes y jóvenes viven actualmente .

Estar emocionalmente saludable no significa estar feliz todo el tiempo. Significa que uno es consciente de sus emociones. Que uno puede lidiar con ellas, ya sean positivas o negativas. Las personas emocionalmente sanas también sienten estrés, ira y tristeza. Pero saben cómo manejar sus sentimientos negativos. Pueden distinguir cuando un problema sobrepasa lo que pueden manejar por sí solos.  Camino hacia el bienestar Sea consciente de sus emociones y reacciones.  Note qué lo hace sentirse triste, frustrado o enojado en su vida. Trate de resolver o cambiar esas cosas. Exprese sus sentimientos de manera apropiada.  Hágale saber a las personas que están cerca suyo cuando algo le molesta. Mantener sentimientos de tristeza o ira en su interior suma tensión.  Piense antes de actuar.  Las emociones pueden ser poderosas. Dese tiempo para pensar, y estar tranquilo antes de decir o hacer algo que podría lamentar. Manejar el estrés.   Trate de cambiar...

La actividad intelectual se define como la capacidad que tenemos los seres humanos para proyectar ideas para producir razonamiento y para estructurar. Es la actividad de inteligencia que busca respuestas a las preguntas que nos surgen ante nuestra realidad, la que nos rodea y en la cual estamos inmersos. ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO INTELECTUAL Se debe planificar sobre: Para qué estudiar: organizar metas y objetivos a mediano o largo plazo de estudio e investigación. Qué estudiar: Contenidos científicos que benefician a la formación profesional Cómo estudia: métodos y técnicas de estudio e investigación científica                                                                                                     ...

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, subir escaleras, bailar, nadar, trabajar en el jardín son unos de los ejemplos de actividades físicas. Beneficios de hacer actividades físicas: * Prolonga la vida * Reduce el estrés * Mejora el estado de ánimo * Conserva y mejora el equilibrio *Mejora los niveles de presión arterial * Fortalece el corazón * Reduce el riesgo de sufrir un paro cardíaco Más información en:  https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/la-actividad-fisica-y-el-corazon http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/actividad-fisica https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/

La salud física consiste en  el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos , es decir, es una condición general de las personas que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad. Cuando las personas se encuentran en óptimas condiciones de salud físicas pueden realizar diversas actividades, fomentar el bienestar y seguir desarrollando o cultivando las habilidades en pro de su salud general. ¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud física? Descansar y dormir lo suficiente. Reducir el consumo de comida chatarra. Comer frutas y verduras, aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo. Beber mucha agua. Eliminar tus vicios: ya sea tabaco, alcochol o drogas. Hacer deporte. Mantener armonía emocional. Bibliografías: http://quierovivirsano.org/salud-integral/salud-fisica/ https://www.significados.com/salud-fisica/

Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés. La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad. Beneficios de la salud mental: Buena salud física, y rápida recuperación de enfermedades físicas Relaciones de calidad con las personas del entorno Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro Mejor la calidad de vida de los individuos Información obtenida en: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/salud-mental