Beneficios
Actividad Física
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y la mejorar de su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
- La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
- Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
- Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
- La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Intelectual
Los expertos apuestan por la "actividad intelectual general", como leer libros o realizar ejercicio físico, para mantener "vivas" las células madre que existen en el cerebro "toda la vida" y hacer posible "que no se agoten las neuronas" consiguiendo así un envejecimiento "saludable".- La actividad intelectual favorece la regeneración neuronal, pero también la "física".
- Sin lugar a dudas no hay mejor ejercicio para las células cerebrales que la lectura, las relaciones sociales y ejercicios intelectuales que impliquen habilidades lingüísticas, porque mantienen la eficiencia de las transmisiones neuronales.
- Una nueva investigación sugiere que la lectura, la escritura y la participación en actividades que estimulan el cerebro a cualquier edad puede preservar la memoria en la vejez.
Comentarios
Publicar un comentario