Presentación

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Blog: El adolescente y la actividad física e intelectual

 Nombre de los integrantes:
  • Georgía Psaltidis Romero
  • Mayka Estefania Del Angel Ortiz
  • Armando Ornelas May

Docente: Guadalupe Cruz Rodríguez

Materia: TIC

 Semestre: 2

 Corte: 1

 Fecha de entrega: 20/03/19

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Yoga : Los beneficios de esta disciplina son tanto a nivel físico como a nivel mental. Gracias  yoga se pueden  aumentar la gamma-aminobutírico (GABA) del cerebro , que se trata de una sustancia química natural que permite tranquilizar el sistema nervioso. Bailar : el baile es la asignatura pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue  mejorar la función cognitiva del cerebro . Al centrarse en coreografías y movimientos la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente. Jumping Jacks : Esta actividad no sólo proporciona un beneficio físico, también psicológico. Ponerse a dar saltos en el Jumping Jacks permite que la mente se despeje y se agudice el ingenio a la hora de ponerse a estudiar o trabajar. Nos encontraremos con la cabeza más despejada. Cada vez que se da un alto realizamos una  respiración   profunda que implica una especie de reinicio
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La salud física consiste en  el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos , es decir, es una condición general de las personas que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad. Cuando las personas se encuentran en óptimas condiciones de salud físicas pueden realizar diversas actividades, fomentar el bienestar y seguir desarrollando o cultivando las habilidades en pro de su salud general. ¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud física? Descansar y dormir lo suficiente. Reducir el consumo de comida chatarra. Comer frutas y verduras, aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo. Beber mucha agua. Eliminar tus vicios: ya sea tabaco, alcochol o drogas. Hacer deporte. Mantener armonía emocional. Bibliografías: http://quierovivirsano.org/salud-integral/salud-fisica/ https://www.significados.com/salud-fisica/
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