¿Qué es una actividad física?

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La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, subir escaleras, bailar, nadar, trabajar en el jardín son unos de los ejemplos de actividades físicas.
Beneficios de hacer actividades físicas:
* Prolonga la vida
* Reduce el estrés
* Mejora el estado de ánimo
* Conserva y mejora el equilibrio
*Mejora los niveles de presión arterial
* Fortalece el corazón
* Reduce el riesgo de sufrir un paro cardíaco



 Más información en: 
https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/la-actividad-fisica-y-el-corazon
http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/actividad-fisica
https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/

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