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Actividades intelectuales y físicas

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Yoga : Los beneficios de esta disciplina son tanto a nivel físico como a nivel mental. Gracias  yoga se pueden  aumentar la gamma-aminobutírico (GABA) del cerebro , que se trata de una sustancia química natural que permite tranquilizar el sistema nervioso. Bailar : el baile es la asignatura pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue  mejorar la función cognitiva del cerebro . Al centrarse en coreografías y movimientos la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente. Jumping Jacks : Esta actividad no sólo proporciona un beneficio físico, también psicológico. Ponerse a dar saltos en el Jumping Jacks permite que la mente se despeje y se agudice el ingenio a la hora de ponerse a estudiar o trabajar. Nos encontraremos con la cabeza más despejada. Cada vez que se da un alto realizamos una  respiración   profunda que implica una especie de reinicio
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Presentación

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Blog: El adolescente y la actividad física e intelectual Nombre de los integrantes: Georgía Psaltidis Romero Mayka Estefania Del Angel Ortiz Armando Ornelas May Docente: Guadalupe Cruz Rodríguez Materia: TIC Semestre: 2 Corte: 1 Fecha de entrega: 20/03/19
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Actividades

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YOGA: E l baile es la asignatura pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue  la función cognitiva  del cerebro   mejorar    Al centrarse en coreografías y movimientos la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente.  BAILAR: El baile es la asignatura por  pendiente de más de uno. No deja de ser una forma más de celebración y expresión de nuestro cuerpo. Cuando nos movemos al ritmo de la música se consigue mejorar la función cognitiva del cerebro. Al centrarse en coreografías y movimientos, la memoria y la coordinación mental y motora mejorarán considerablemente . Jumping Jacks :  Es ta actividad no sólo proporciona un beneficio físico, también psicológico. Ponerse a dar saltos permite que la mente se despeje y se agudice el ingenio a la hora de ponerse a estudiar o trabajar. Nos encontraremos con la cabeza más despejada. Cada vez
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Beneficios

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Actividad Física La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y la mejorar de su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física). La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. Intelectual Los expertos apuestan por la "actividad intelectual g
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Consecuencias

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En lo Físico:   Entre los problemas más frecuentes están: la obesidad, colesterol trastornos del sistema inmune, diabetes, osteoporosis, entre otros. S in embargo, uno de los aspectos más graves de este asunto es que con el tiempo se pueden crear tendencias poco saludables como el consumo de drogas. En lo Intelectual:  La falta de actividad física en los niños puede generar disminución en el rendimiento escolar, la concentración, la atención y trastornos del sueño.                                                                 En lo Emocional:  Alteraciones del estado de ánimo,   Disminución de la autoestima, timidez , falta de habilidades para el trabajo en equipo, impaciencia, dificultad para conseguir las metas, incremento en niveles de estrés, ansiedad y depresión. Link:  https://www.publimetro.co/co/vidaconestilo/2014/07/03/estas-son-consecuencias-ninos-falta-ejercicio.html
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Realidad de los adolescentes en la actualidad

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En este vídeo podrán observar algunas de las realidades que los adolescentes y jóvenes viven actualmente .
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Salud Emocional

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Estar emocionalmente saludable no significa estar feliz todo el tiempo. Significa que uno es consciente de sus emociones. Que uno puede lidiar con ellas, ya sean positivas o negativas. Las personas emocionalmente sanas también sienten estrés, ira y tristeza. Pero saben cómo manejar sus sentimientos negativos. Pueden distinguir cuando un problema sobrepasa lo que pueden manejar por sí solos.  Camino hacia el bienestar Sea consciente de sus emociones y reacciones.  Note qué lo hace sentirse triste, frustrado o enojado en su vida. Trate de resolver o cambiar esas cosas. Exprese sus sentimientos de manera apropiada.  Hágale saber a las personas que están cerca suyo cuando algo le molesta. Mantener sentimientos de tristeza o ira en su interior suma tensión.  Piense antes de actuar.  Las emociones pueden ser poderosas. Dese tiempo para pensar, y estar tranquilo antes de decir o hacer algo que podría lamentar. Manejar el estrés.   Trate de cambiar las situaciones que le causa
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